Coaching de vie · Coaching mental · Épanouissement
Tu as appris tant de choses avec l’aide des autres. Et si tu te faisais aussi accompagner pour t’épanouir ?
On peut avoir envie de progresser, de réussir dans son sport, de prendre confiance ou de vivre plus pleinement… et ne pas savoir comment s’y prendre.
Je suis convaincue qu’être guidé peut nous aider à avancer avec davantage de clarté, à découvrir des possibilités et à éviter certains détours.
C’est le sens que je donne au coaching : t’accompagner vers la direction que tu choisis, en t’aidant à mobiliser tes ressources et à travailler sur ce qui te freine.
Qu’est-ce que le coaching de vie ?
Depuis l’enfance, nous apprenons avec du soutien : des proches nous encouragent, des enseignants nous transmettent des connaissances, des entraîneurs ou des professeurs nous aident à développer une pratique.
À l’âge adulte aussi, nous allons chercher des compétences et de l’expérience dans les domaines où nous souhaitons progresser.
Alors pourquoi ne pas envisager cette aide pour mieux se connaître, s’aimer, prendre confiance ou donner davantage de sens à sa vie ?
Le coaching de vie est un accompagnement centré sur la personne, ses objectifs et les changements qu’elle souhaite construire. Il vise à développer ses ressources, à élargir sa compréhension d’elle-même et à favoriser le passage à l’action.
Dans le sport, le travail ou la vie personnelle, le coaching peut notamment aider à :
- mieux comprendre son fonctionnement et ce qui se joue dans une situation ;
- repérer des blocages et mobiliser des ressources ;
- explorer des façons de penser ou d’agir différentes ;
- découvrir des possibilités et des stratégies ;
- avancer vers ses objectifs en tenant compte de son équilibre de vie.
L’intention est de permettre à la personne de relever ses défis à sa façon, dans une direction qui a du sens pour elle.
À quoi sert un coach de vie ou un coach mental ?
J’aime l’image de l’éclaireur : le coach apporte des connaissances, de l’expérience et un regard extérieur pour faciliter le cheminement de la personne.
Il n’est pas « au-dessus » de son client. Il a développé des compétences dans un domaine et les met au service des objectifs choisis par celui-ci.
Guider, questionner et ouvrir le champ des possibles
Le coach ne décide pas à ta place. Il t’aide à regarder ce qui se passe en toi, à prendre conscience de certains mécanismes et à envisager des possibilités que tu n’avais pas encore vues.
Il respecte tes valeurs et ton rythme. Il adapte son travail à ta personnalité, à tes enjeux et à ce que tu souhaites faire évoluer.
Dans mon approche, cela passe notamment par le travail sur les croyances limitantes, les perceptions, les émotions et les stratégies qui peuvent soutenir tes objectifs.
« Coacher quelqu’un, c’est libérer son potentiel
pour maximiser ses performances.
C’est l’aider à apprendre
plutôt que de lui enseigner. »
John Whitmore
Le coach peut aussi proposer des défis et t’aider à voir ce dont tu es capable, tout en restant à tes côtés dans le processus.
« Mon étape préférée en coaching, c’est de voir de quoi le coaché est capable et de faire éclore ce potentiel. » Lucien Roy
Quelle relation peut-on avoir avec son coach ?
La relation varie selon la personnalité du coach, sa façon de travailler et le cadre de l’accompagnement.
Pour ma part, je suis une coach présente et impliquée. Je m’investis dans mes propres objectifs et je mets aussi beaucoup d’énergie dans le travail avec mes clients.
J’aime cette relation de confiance où l’on peut se connaître, s’ouvrir et parler avec sincérité. Nous devenons des partenaires dans le cheminement vers leurs objectifs.
Un souvenir qui m’a particulièrement touchée : une cliente venait d’apprendre sa grossesse et j’ai été la première personne à qui elle a eu envie de l’annoncer. Ce sont des moments remplis d’émotions, de gratitude et de fierté partagée.
Cette implication se vit aussi dans un cadre : un coach a besoin de préserver son équilibre et son énergie pour être disponible et pleinement engagé pendant l’accompagnement.
Pourquoi faire appel à un coach ? Et pour qui ?
Je vois le coaching comme une aventure pour les personnes qui souhaitent mieux se connaître, s’accomplir et explorer ce qu’elles sont capables de vivre.
Le point de départ peut être très concret : une compétition, une décision, une difficulté relationnelle, un changement professionnel ou un manque de confiance.
Il peut aussi être plus global : retrouver du plaisir, se sentir plus libre, cultiver son amour de soi ou avancer vers une vie qui a davantage de sens.
Dans mes accompagnements, je travaille notamment sur les blocages et les jugements qui freinent l’expression du potentiel. Pour que mes clients puissent davantage s’affirmer, s’aimer et avancer vers ce qu’ils souhaitent.
Les questions du coach
Si tout te semblait accessible, comment aimerais-tu être ? Que ferais-tu ? Que voudrais-tu vivre ?
Et sur ce chemin, qu’est-ce qu’un accompagnement pourrait t’aider à comprendre, à explorer ou à dépasser ?
Comment choisir un coach mental ou un coach de vie ?
Il existe des accompagnements dans de nombreux domaines : sport, évolution professionnelle, relations, parentalité, activité physique, entreprise…
Le premier repère est donc de chercher un professionnel dont les compétences et l’expérience correspondent à ton besoin , et dont la personnalité et l’approche te parlent.
Les sujets sur lesquels je peux t’accompagner
- t’épanouir et exprimer ton potentiel dans ton sport ;
- travailler sur les peurs, les jugements et les blocages émotionnels qui te freinent ;
- développer ta confiance, ton amour de toi et ton bien-être ;
- retrouver une pratique sportive et des habitudes de vie qui te correspondent ;
- traverser une période de changement ou réfléchir à une nouvelle direction professionnelle ;
- avancer dans tes projets en tenant compte d’un handicap ou d’une blessure.
Mon coaching ne remplace pas des soins médicaux, une rééducation ou une psychothérapie. Une blessure physique ou un trouble lié à un traumatisme demande une prise en charge adaptée ; l’accompagnement autour des objectifs et du vécu se situe dans un autre cadre.
Reconnaître aussi les limites de son domaine
Je ne suis pas la personne à consulter pour construire une stratégie marketing, développer ton chiffre d’affaires ou tes réseaux sociaux, conseiller des investissements financiers ou immobiliers, ou t’apprendre à éduquer tes enfants.
Choisir son coach, c’est aussi vérifier que l’on s’adresse à la bonne personne pour le sujet que l’on souhaite travailler.
Choisir le format et l’investissement qui te correspondent
Selon tes besoins, tu peux préférer un parcours en autonomie, un accompagnement individuel ou une expérience collective.
Le tarif fait aussi partie du choix. Investir sur toi mérite d’être une décision réfléchie, compatible avec ta situation et avec l’engagement que tu souhaites prendre.
Un engagement mutuel entre le coach et son client
La confiance repose aussi sur un cadre et sur la place que chacun prend dans le travail.
Les engagements du coach
- Se former et agir avec professionnalisme, avec des outils qu’il connaît et maîtrise.
- Adapter son accompagnement à la personne et à ses objectifs.
- Poursuivre son propre travail sur lui-même et sa démarche d’amélioration.
- Respecter la confidentialité, les valeurs et le rythme du client.
- Éviter tout abus d’influence ou de confiance : aider à réfléchir, sans imposer ses propres désirs ou décisions.
Les engagements du client
- Faire de son mieux et consacrer du temps à la démarche.
- S’impliquer dans les actions et les explorations proposées.
- Être ouvert à d’autres façons de penser et d’agir, pour découvrir ce qui lui est bénéfique.
- Rester libre et responsable de ses choix et de ses actions.
- Respecter le cadre convenu, notamment l’utilisation des supports et des techniques à des fins commerciales.
- Continuer à mettre en pratique les ressources développées.
Le coach s’engage à accompagner. Le client reste acteur de son cheminement. C’est cette rencontre entre soutien, confiance et implication qui donne du sens au travail.
Envie de découvrir ce que nous pourrions travailler ensemble ?
Se faire accompagner peut être une manière de te donner des moyens pour ce qui compte vraiment pour toi.
Si mon approche correspond à ce que tu recherches, je te propose un appel découverte gratuit pour parler de ta situation, de tes envies et de tes objectifs.
Nous verrons ensemble si l’un de mes accompagnements est adapté à tes besoins.
Je réserve mon appel découverteUn premier échange gratuit et sans engagement avec Éléa Aubert, coach mentale et sportive, créatrice de Plein Envol.
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Et si tu connais des personnes qui progresseraient avec cet accompagnement, merci d’avance si tu pouvais nous mettre en contact 😀