Parce que la compétition ne crée pas le même contexte mental et émotionnel que l’entraînement.

Enjeu, résultat, regard extérieur, peur de décevoir, envie de bien faire, sensations différentes… ton attention peut se déplacer et tu peux commencer à calculer, analyser, contrôler ou te crisper alors que tes capacités physiques et techniques sont toujours là.

Le travail mental consiste justement à comprendre ce qui change chez toi lorsque l’enjeu monte, puis à travailler ce qui t’empêche d’accéder naturellement à ce que tu sais déjà faire.

Pour moi, gérer une émotion ne signifie pas forcément essayer de la supprimer ou de la contrôler.

Si une compétition déclenche beaucoup de stress, on va chercher à comprendre ce qui donne autant de poids à cette situation : peur de rater, résultat attendu, regard des autres, sélection, adversaire, ancienne expérience, peur de se blesser…

L’objectif est de travailler ces perturbations en amont pour qu’elles prennent progressivement moins de place et que tu puisses être davantage présent, libre et disponible le jour J.

La confiance ne se résume pas à se répéter « je suis capable » ou « j’ai confiance en moi ».

Ces outils peuvent aider certaines personnes, mais lorsqu’une partie de toi n’y croit pas, répéter une affirmation ne suffit pas toujours.

En coaching mental, on peut donc travailler ce qui fragilise réellement cette confiance : peur de l’échec, comparaison, expériences passées, perfectionnisme, regard des autres, sentiment de ne pas être à la hauteur…

L’objectif est que la confiance devienne progressivement quelque chose que tu vis, plutôt qu’une pensée que tu dois constamment essayer de provoquer.

Certains blocages ne disparaissent pas simplement parce qu’on sait rationnellement qu’ils ne devraient pas être là.

On peut travailler sur les croyances, les peurs, les conflits intérieurs et la charge émotionnelle associée à certaines situations.

J’utilise notamment dans mon accompagnement la Dépolarisation® et différents outils de coaching et de libération émotionnelle afin de faire évoluer la manière dont la situation est vécue.

Le but n’est pas de devenir insensible : c’est de retrouver davantage de liberté dans ta manière de réagir et d’agir.

La préparation mentale propose notamment des outils pour développer certaines habiletés : visualisation, concentration, routines, respiration, discours interne, fixation d’objectifs…

Ces outils peuvent être très intéressants. Mais lorsqu’il existe derrière une peur, une croyance ou un conflit intérieur, ils peuvent ne pas suffire.

Imagine que tu te répètes : « Je suis confiant, je n'ai peur de rien », alors qu’au fond de toi une partie est convaincue qu’elle va échouer. Il y a un conflit.

Dans mon approche du coaching mental, je cherche donc d’abord à travailler ce qui entretient réellement le blocage.

Une fois le terrain mental plus libre, les techniques de préparation mentale peuvent venir compléter et optimiser la performance si elles sont utiles au sportif.

Certaines situations sportives provoquent presque automatiquement une réaction : stress, irritation, frustration, peur, démotivation, perte de confiance, pression…

La libération émotionnelle consiste à travailler sur ce qui donne à ces situations autant de pouvoir émotionnel, afin qu’elles deviennent progressivement moins perturbantes.

L’objectif n’est pas de ne plus ressentir d’émotions. Au contraire : c’est de pouvoir vivre pleinement la compétition sans qu’une émotion, une peur ou une pensée prenne les commandes à ta place.

Il n’existe pas un protocole identique pour tous. L’accompagnement évolue en fonction de ton sport, de tes objectifs, de ton fonctionnement et de ce qui apparaît au fur et à mesure du travail.

📚 Et tu ne repars pas uniquement avec ce que nous faisons pendant les séances.

L’accompagnement te donne également accès à un parcours de formation et à une bibliothèque de ressources pour approfondir les sujets qui te concernent et continuer à avancer entre les séances.

Ces accompagnements peuvent répondre à des besoins différents et peuvent aussi être complémentaires.

Le préparateur mental travaille principalement sur les habiletés mentales utiles à la performance sportive.

Mon travail de coaching mental s’intéresse notamment à ton fonctionnement actuel, aux blocages qui apparaissent dans ta pratique et à ce que tu souhaites construire pour le présent et le futur.

Un psychologue est un professionnel de santé mentale formé à l’évaluation et à l’accompagnement des problématiques psychologiques.

Il est tout à fait possible de suivre un accompagnement psychologique et un coaching mental en parallèle, si tu as besoin d'une prise en charge médicale ou thérapeutique.

Non. J’accompagne des sportifs de différents niveaux : amateurs, compétiteurs, sportifs confirmés et sportifs de haut niveau.

Ce qui compte n’est pas ton classement actuel. C’est ce que tu veux vivre à travers ton sport : progresser, donner davantage de toi-même, atteindre le meilleur niveau possible pour toi et profiter pleinement de ta passion.

Les accompagnements complets sont proposés à partir de 16 ans.

Pour une problématique précise, je peux également proposer des séances individuelles à des enfants plus jeunes, notamment à partir d’environ 8 ans, lorsque l’enfant est suffisamment à l’aise et mature pour échanger et répondre aux questions.

J’ai notamment déjà accompagné de jeunes athlètes et gymnastes de 8, 9, 10 ou 11 ans. L’approche est bien entendu adaptée à leur âge et à leur capacité de concentration.

Oui. Les mécanismes liés à la confiance, au stress, aux émotions, à la pression, au regard des autres ou à la peur de l’échec peuvent se retrouver dans de très nombreuses disciplines.

Mon expérience personnelle est particulièrement multisport : athlétisme, gymnastique, badminton, boxe française, natation, sauvetage, volley, musculation et préparation physique, entre autres.

Je peux donc accompagner des sportifs de disciplines individuelles ou collectives, y compris dans un sport que je n’ai pas moi-même pratiqué. Dans ce cas, mon intervention reste centrée sur le travail mental et non sur les stratégies et techniques propres à la discipline.

Cela dépend énormément du sportif et de ce que nous travaillons.

Sur une problématique très ciblée — par exemple le stress avant une compétition, le regard des autres ou une peur précise — un changement peut parfois être ressenti rapidement et être testé dès la compétition suivante.

Dans un accompagnement plus complet, nous travaillons aussi sur des sujets de fond. J’observe souvent une vraie transformation dans la manière de penser, de réagir et de vivre son sport après 6 semaines.

Il n’existe cependant pas de délai ni de résultat garanti : chaque sportif avance à son rythme.

Oui. Une séance individuelle peut permettre de travailler sur une difficulté précise même lorsqu’une compétition approche : stress, peur de se blesser, pression, regard des autres, manque de confiance…

Mais lorsqu’on en a la possibilité, je préfère commencer le travail plus tôt.

Cela permet de ne pas seulement répondre à l’urgence, mais de travailler plus profondément, tester les changements à l’entraînement et en compétition et ajuster progressivement.

Et parfois, une fois certains freins dépassés, l’objectif initial évolue lui aussi, vous visez bien plus haut que vous ne l'auriez cru possible au départ !

Oui. L’accompagnement peut être réalisé entièrement à distance, ce qui me permet de suivre des sportifs où qu’ils se trouvent.

Entre les séances, le suivi se poursuit principalement par WhatsApp, avec les exercices et certaines ressources envoyés également par mail.

Je propose aussi des séances en présentiel sur Villeneuve-sur-Lot et Agen.