Se fixer des objectifs est essentiel pour avancer, que ce soit dans sa vie professionnelle, personnelle ou même sportive.
Les objectifs varient en fonction des priorités de chacun, tu en as toi-même sûrement dans plusieurs domaines de vie. Quels que soient les objectifs fixés, l’importance de cette pratique ne peut être sous-estimée.
Ça permet de progresser vers une direction, garder le cap, se concentrer sur des actions concrètes, et maintenir sa motivation.
Ça permet aussi d’anticiper le prix à payer et les obstacles, et mesurer ses avancées.
Pourtant certains ne savent pas ce qu’ils veulent. Ils fonctionnent en mode automatique, déconnectés de leur puissance. Et ne cherchent pas ou n’osent pas se fixer des buts. Parfois par peur d’échouer, parfois par flemme ou manque de connaissances…
C’est sûr qu’on pourrait construire une maison sans plan (et sans l’aide d’un spécialiste !) mais est-ce que ce serait efficace, rapide et agréable ?
Autrement dit, il est peut-être temps de fixer tes objectifs.
C’est une clé du succès…
MAIS.
Attention, ça ne fait pas tout ! Si des blocages sont présents, ils resteront, que l’on travaille sur nos objectifs ou pas !
Je vois tellement de coachs fiers de coacher avec la méthode SMART (objectif Spécifique Mesurable Acceptable Réaliste et définie dans le Temps). Sans compter ceux qui se sentent novateurs avec la méthode SMARTE (E pour Ecologique). Et (attention je suis polarisée là-dessus j’avoue) ça m’énerve :
Déjà parce que la méthode SMART elle a au moins 50 ans !!! C’est pas comme si tellement de choses plus efficaces et plus rapides n’avaient pas été trouvées depuis…
Et que toutes les personnes qui savent réfléchir n’ont pas besoin d’une séance de coaching pour qu’on les aide à suivre cette méthode. Ce n’est pas ça le coaching.
Et surtout parce que ça ne résout pas les problématiques de fond, les blocages conscients ou inconscients… Là il y a besoin d’une séance, avec un coach qui sait libérer les charges émotionnelles et les conflits identitaires.
Ça explique pourquoi certaines personnes excellent en se fixant des objectifs et d’autres non, et on va voir pourquoi ensemble.
Pourquoi il est important de se fixer des objectifs :
1) Ça donne un sens à ses actions, une direction claire à suivre
Lorsque l’on sait où l’on veut aller, chaque action, chaque pas effectué prend un sens plus profond.
Ça permet de rester concentré sur les tâches importantes, sans se perdre dans les détails inutiles.
2) Ça stimule notre motivation et nos ressources
Ça aide à garder une motivation constante pour avancer vers notre objectif.
Ça permet de trouver la force de surmonter les obstacles qui se présenteront, comme on a notre but en ligne de mire.
Et d’apprendre de nos essais, puis ajuster nos actions en conséquence.
3) Ça nous apprend à relever des défis
Ça nous entraine à prendre des décisions.
Ça permet également de sortir de sa zone de confort et de se dépasser…
Donc ça contribue à développer et renforcer notre confiance et estime de soi.
Et nous apporte un sentiment d’accomplissement, qui est l’un des 3 besoins fondamentaux de l’être humain.
4) Ça permet de nous voir avancer et progresser
Pris dans notre vie quotidienne, on oublie vite notre point de départ et notre belle évolution…
Alors qu’en se fixant des objectifs, on mesure les progrès accomplis et on est fier de voir les résultats concrets de nos efforts.
C’est gratifiant et motivant, et ça permet de continuer à avancer dans la réalisation de ses objectifs !
5) Ça permet d’éviter la procrastination
Avoir des objectifs diminue le risque de se perdre dans des distractions inutiles, ou de reporter des tâches importantes à plus tard.
Ça peut également aider à mieux organiser son temps.
A être plus concentré, car on sait ce qu’on veut.
Et à être plus performant en sélectionnant les stratégies les plus efficaces.
Pourquoi ta fixation d’objectifs peut te tirer vers le bas ? Les erreurs à éviter
Manquer d’engagement est une des raisons majoritaires de nos échecs… Mais ça ne veut pas dire que l’on n’est pas volontaire et courageux, ça découle souvent d’une de ces erreurs :
1) Rester dans la planification intellectuelle
Se fixer des objectifs c’est bien… mais rien ne vaut l’action vers ces objectifs !
Trop d’analyse paralyse, et comme le dit Eckhart Tollé, « toute action vaut souvent mieux que pas d’action. »
2) Fixer ses objectifs en fonction des autres
Peut-être que cet objectif n’est pas le tien, qu’inconsciemment tu as été aspiré par les valeurs d’une personne qui est proche de toi, ou que tu admires, ou à qui tu te compares…
Sauf que quand on se fixe un but qui n’est pas pour nous, on manque de motivation, de confiance et de sens, et on s’auto-sabote…
3) Fixer des attentes irréalistes
Se fixer des objectifs inatteignables ou dans des temps trop courts est la meilleure manière de ne pas les atteindre, et de moins faire d’efforts vu qu’on sait au fond de nous que c’est impossible…
4) Se fixer des objectifs trop petits
Ça peut être bien pour débuter et reprendre confiance en soi, ou pour se fixer des sous-objectifs.
Mais sinon, ça peut limiter nos résultats, et ça nous empêche de nous donner à 100% vu qu’on peut y arriver à 50%… ça me fait penser à un client en tournoi, qui s’était donné l’objectif d’aller en demi-finale alors qu’il était classé joueur National. Et ce jour-là j’étais venue le voir jouer, il avait bien joué jusqu’en demi. Et en demi, alors qu’il avait largement le niveau pour battre ses adversaires, puis gagner en finale, il n’était plus dedans. Il avait mal joué et perdu… Parce qu’en fait son objectif était atteint, il n’avait pas vu plus loin, donc son esprit et son corps n’était plus engagé dans le jeu !
5) Ne pas avoir de vraie envie de réaliser cet objectif
En ne sachant pas clairement pourquoi on se fixe et on désire atteindre telle chose, on risque de rapidement procrastiner ou repousser les points qui nous rapprocheraient de notre objectif. Et encore plus dans les moments difficiles.
6) Associer sa valeur avec l’atteinte de l’objectif
Penser que si on y arrive, on sera fort compétent excellent etc. Que si on échoue on sera nul, incapable, inutile… C’est la meilleure façon de se mettre une pression dure à supporter, et d’avoir une estime de nous et un état émotionnel qui dépendent de nos résultats extérieurs…
Alors que finalement, le but d’un objectif ne serait pas la personne que vous devenez en vous efforçant de l’atteindre ?
Le terrible paradoxe à gérer dans la réalisation de ses objectifs : les peurs liées à ses objectifs
Avoir peur d’échouer
La peur de l’échec a tué bien plus de rêves que les autres peurs ! Tant que tu n’auras pas libéré cette peur de l’échec, tu vas te mettre trop de pression, stresser et ruminer. Ton corps et ton esprit vont associer ton objectif à la souffrance donc bloqueront tant qu’ils pourront… Et tu vas avoir l’impression de te battre contre toi-même, sans comprendre ce qui arrive !
Pourtant le problème ce n’est pas l’échec, c’est cette peur de l’échec… Que je libère systématiquement avec chacun de mes clients, car ils l’avaient tous !
Avoir peur de réussir
Car atteindre un objectif c’est le tuer. Donc si on ne sait pas ce qu’on va faire derrière, si on n’a pas d’autres objectifs ensuite, on peut s’auto-saboter… Par peur de s’ennuyer, ou de n’avoir plus de raisons de se lever ensuite.
Car atteindre cet objectif ça va apporter des inconvénients (jalousie, choix à faire, potentiel max atteint, changements, nostalgie, jugements des autres, conflit de valeurs etc…). Tant qu’on n’aura pas identifié et accepté ce prix à payer, on va s’auto-saboter, ne pas se comprendre et s’en vouloir, et forcer contre nous-même…
Pour éviter ces erreurs et ces peurs, je te donne aussi un audio
Visualisation de libération et motivation par rapport à un objectif,
profite-en bien !
Mon processus pour te rapprocher de tes objectifs
Je te partage ma meilleure stratégie pour te rapprocher pas par pas de tes plus grands objectifs et rêves.
Tu vas pouvoir créer ton plan d’actions, avec une phase de sens et de stimulation pour ton objectif, ainsi qu’une phase de destruction de tes croyances. Une phase d’anticipation des futurs obstacles, et une phase de réflexion sur le maximum de stratégies imaginables, et une phase de réajustement de ton plan d’actions…
Je t’encourage à vraiment prendre le temps de le faire, afin que tes objectifs les plus importants t’excitent et te motivent au lieu de te faire peur !
En utilisant un outil qui te plait : carnet, tableau de vision, fond d’écran, mur…
C’est parti !
1) Te fixer des objectifs qui t’attirent irrésistiblement et t’engager à agir pour les atteindre.
– précis : pour savoir vraiment ce que tu vises, et quand tu les auras atteints. Des objectifs clairs et personnalisés augmentent la confiance en soi et te donnent une direction.
– formulés de façon positive : pour que tu sois focalisé sur ce que tu veux et pas ce que tu ne veux pas.
– accessibles par rapport à tes capacités et aux moyens que tu veux y mettre, ET suffisamment élevés pour qu’ils t’animent et te permettent de faire grandir tes capacités. Et ça te permettra d’être dans ta zone de flow !
Les questions du coach
Quel est l’objectif qui changerait le plus ta vie, mais que tu remets à plus tard ou essaies de masquer ?
La 1ère réponse à laquelle tu as pensé, avant que ton mental interfère, est sûrement la bonne réponse.
C’est si important et si significatif pour toi que l’atteindre changerait ta vie, mais tu ne te sens jamais prêt à t’engager…
Il peut s’agir de chanter sur scène, d’avoir un bébé, de courir un marathon, de créer ton œuvre ou autre chose.
2) Modifier tes croyances limitantes sur ta capacité à les réaliser.
Les repérer puis les transformer une à une -> si tu ne sais pas comment faire, viens les renverser avec moi !
3) Inspiration plaisir : trouver des raisons puissantes à atteindre ces objectifs.
Qu’est-ce que tu veux réellement, qu’est ce qui est important pour toi, qu’est-ce que ça t’apportera ?
Cherche en toi-même toutes les vraies raisons de ton objectif, celles qui te donneront vraiment le bonheur que tu souhaites.
4) Inspiration douleur : trouver tous les inconvénients si tu n’atteins pas ces objectifs.
Ce que ça te coûtera, les conséquences pour toi, pour les autres…
5) Anticiper ce qui pourrait t’en empêcher : lister les obstacles qui pourraient se dresser entre toi et cet objectif.
Qu’est ce qui t’a empêché de l’obtenir jusqu’à présent ? (D’ailleurs ça te livre des indices sur les aspects qui peuvent être changés…)
Qu’est ce qui pourrait te freiner ?
Puis trouve des solutions.
Soit pour les éviter, soit pour les traverser, soit en les utilisant !
6) Anticiper également ce qui pourrait t’y aider.
Qu’est ce qui pourrait te favoriser ? Comment t’en servir au maximum ?
7) Planifier un plan d’action pour atteindre ces objectifs, et mets en place des stratégies énormes, créatives et performantes.
Tous les moyens sont bons tant que ça te booste !
Tu gagnes en inspiration, en discipline et en confiance.
Ton attention et ton comportement sont alors guidés, ta réflexion est orientée sur la recherche de stratégies pour parvenir à ces objectifs.
Dans mon parcours en ligne on en découvre et teste plein ! Je suis remplie de connaissances et d’idées surprenantes, je suis certaine d’en avoir pour t’aider à progresser. D’ailleurs j’ai processé la séance unique « Stratégies par rapport à un objectif » exprès pour ça. Contacte-moi pour la réserver, en 45 minutes tu auras ton plan d’actions personnalisé.
8) Puis au fil du temps évaluer tes progrès, réajuster tes objectifs ou trouver des stratégies alternatives si besoin.
Mes clés et conseils pour aller plus loin
Viser des objectifs, et plus encore !
Car parfois on se limite en se fixant des buts, alors qu’on a les capacités d’aller plus loin !
Donc on atteint notre objectif c’est cool, sauf que ça nous a empêché d’aller plus loin, de donner le meilleur de nous, et d’obtenir mieux…
Le mieux ne serait pas de te fixer des objectifs illimités, ou de les faire évoluer régulièrement ? On ne va jamais aussi loin que quand on ne sait pas là où l’on veut s’arrêter.
Viser des objectifs plus profonds, par rapport à qui l’on devient et ce que l’on veut vivre.
Parce que si on atteint cet objectif, mais qu’on ne ressent pas les émotions escomptées, est-ce vraiment une réussite ?
Faire progresser son identité :
Pour qu’elle corresponde aux objectifs que tu veux atteindre !
Tu changes ton identité, tu changes tes résultats. Naturellement.
Car tu vas ainsi changer tes pensées, tes attitudes, tes actions, tes habitudes. Et ta NORME.
Donc tu atteindras normalement tes résultats, sans manque de confiance, pression ou distractions mentales qui pourraient te tirer vers le bas…
C’est pour ça que les meilleurs coachs accompagnent avec une méthode qui touche directement l’identité de la personne, en fonction de ses désirs ! C’est pour ça que je parle de transformation identitaire, et de libération… Et pour ça que je peux faire la promesse qu’au bout de 2 mois tu n’auras plus la problématique que tu avais.
Réserve un rdv de 30 minutes offert pour voir si on peut bien résoudre rapidement et pour de bon les blocages que tu as, pour que tu puisses atteindre tes objectifs !
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Et si tu connais quelqu’un qui aurait besoin de ces pistes en ce moment, partage-lui vite cet article, il suffit parfois d’un petit geste pour apporter beaucoup…