Si se fixer des objectifs est si efficace, pourquoi une partie des gens qui s’en fixent ne les atteignent pas ? Et comment améliorer sa stratégie de fixation d’objectifs ?

Se fixer un objectif SMART ne suffit pas toujours pour l’atteindre

Certaines personnes ne savent pas ce qu’elles veulent vraiment. D’autres n’osent pas se fixer de but, par peur d’échouer, par manque d’élan ou parce qu’elles ne savent pas comment s’y prendre.

On pourrait construire une maison sans plan. Mais est-ce que ce serait aussi efficace, rapide et agréable ? Se fixer des objectifs permet justement de commencer à dessiner ce plan.

Mais un plan ne règle pas tout.

La méthode SMART propose de définir un objectif Spécifique, Mesurable, Acceptable, Réaliste et défini dans le Temps . La variante SMARTE ajoute la notion d’objectif « Écologique ».

Ce qui me dérange, c’est de présenter cette seule clarification comme l’ensemble du travail de coaching. Rendre un objectif plus précis ne suffit pas à résoudre les blocages conscients ou inconscients qui peuvent empêcher de s’y engager.

Dans mon approche, nous allons aussi travailler sur les charges émotionnelles, les croyances et les conflits identitaires qui se jouent derrière cet objectif.

Pourquoi se fixer des objectifs ? Cinq bénéfices pour avancer

1. Donner du sens à tes actions. Quand tu sais où tu veux aller, tes décisions prennent une direction. Tu peux te concentrer sur ce qui compte, sans te perdre dans les détails.
2. Mobiliser ta motivation et tes ressources. Garder ton but en ligne de mire peut t’aider à traverser les obstacles, apprendre de tes essais et ajuster tes actions.
3. Apprendre à relever des défis. Tu prends des décisions, tu sors de tes habitudes et tu découvres de nouvelles possibilités. Ces expériences nourrissent ta confiance et ton sentiment d’accomplissement.
4. Voir ta progression. Le quotidien fait vite oublier le point de départ. Des repères permettent de remarquer les progrès, d’apprécier les efforts réalisés et de garder l’envie de continuer.
5. Limiter la dispersion et la procrastination. Quand tu sais ce que tu veux, il devient plus facile d’organiser ton temps, de sélectionner tes stratégies et de donner une place aux actions importantes.

Pourquoi certains objectifs te tirent vers le bas : six erreurs à éviter

Un manque d’engagement ne signifie pas forcément que tu manques de volonté ou de courage. Il peut aussi venir de la manière dont tu as choisi ton objectif et du sens que tu lui donnes.

1. Rester dans la planification intellectuelle

Se fixer un objectif, réfléchir et organiser sont utiles. Mais à force d’analyser, on peut repousser le moment d’agir. Le plan prend tout son sens quand tu commences à le mettre en pratique.

2. Choisir tes objectifs en fonction des autres

Est-ce vraiment ton envie ? Ou celle d’un proche, d’une personne que tu admires ou à laquelle tu te compares ?

Un objectif emprunté aux valeurs de quelqu’un d’autre peut manquer de sens pour toi. Il devient alors difficile de mobiliser ton envie, ta confiance et ton engagement.

3. Fixer des attentes irréalistes

Un objectif trop éloigné de tes capacités actuelles, des moyens disponibles ou du temps que tu lui accordes peut te décourager avant même de commencer. L’enjeu est de viser haut tout en regardant ce que tu es prêt à mettre en place.

4. Te fixer un objectif trop petit

Un petit objectif peut t’aider à débuter, à reprendre confiance ou à construire une étape intermédiaire. Mais il peut aussi devenir un plafond si tu as les capacités d’aller plus loin.

Je pense à un client de niveau national qui visait une demi-finale en tournoi. Ce jour-là, j’étais venue le voir jouer. Il a bien joué jusqu’en demi-finale, puis son engagement est retombé. Il avait le niveau pour aller plus loin, mais il n’était plus vraiment dans son jeu.

Son objectif était atteint : il ne s’était pas projeté au-delà. Cette situation m’a rappelé à quel point la manière de fixer son but peut influencer l’engagement que l’on y met.

5. Ne pas avoir de vraie envie derrière l’objectif

Si tu ne sais pas clairement pourquoi tu veux atteindre ce but, tu risques de repousser les actions qui t’en rapprochent, surtout lorsqu’elles deviennent difficiles. L’envie profonde compte autant que la formulation de l’objectif.

6. Confondre ta valeur avec ton résultat

« Si je réussis, je suis compétent. Si j’échoue, je suis nul. » Cette association peut créer une pression difficile à supporter et faire dépendre ton estime de toi de tes résultats extérieurs.

Le paradoxe des objectifs : avoir peur d’échouer… et peur de réussir

La peur de l’échec

Tu veux avancer, mais tu redoutes de rater. Tu te mets la pression, tu stresses, tu rumines. Ton objectif devient associé à une expérience pénible, et tu peux avoir l’impression de te battre contre toi-même.

Dans ce cas, le sujet à travailler dépasse l’échec lui-même : c’est ce qu’il représente pour toi et la peur qui l’entoure. C’est un travail qui revient très souvent dans mes accompagnements.

La peur de réussir

Atteindre un objectif, c’est aussi mettre fin à cette quête. Si tu ne vois pas ce qui vient ensuite, tu peux redouter le vide, l’ennui ou la perte de ce qui te motivait jusque-là.

La réussite peut également apporter son prix à payer : des choix, du changement, une nouvelle visibilité, des jugements, de la jalousie ou des conflits avec certaines valeurs.

Identifier et accepter ces conséquences fait partie du travail. Sinon, tu peux te freiner, ne pas comprendre tes réactions et t’en vouloir de ne pas avancer.

Comment avancer vers tes objectifs : mon processus en huit étapes

Cette démarche relie le sens de ton objectif, ta motivation, tes croyances, l’anticipation des obstacles et la recherche de stratégies. Elle t’aide à construire un plan d’action, puis à le faire évoluer.

Prends le temps de la faire sur un support qui te plaît : carnet, tableau de vision, document ou mur d’idées. Le but est de rendre tes projets plus attirants et mobilisateurs.

1. Choisir des objectifs qui t’attirent et t’engager à agir

Fixe des objectifs :

• Précis, pour savoir ce que tu vises et reconnaître le moment où tu l’auras atteint.
• Formulés positivement, pour porter ton attention sur ce que tu veux plutôt que sur ce que tu veux éviter.
• Accessibles et suffisamment stimulants, en tenant compte de tes capacités et des moyens que tu souhaites y consacrer, tout en te donnant envie de développer tes possibilités.

2. Transformer tes croyances limitantes

Repère les croyances qui freinent ta capacité à envisager cet objectif et à t’y engager. Puis travaille à les transformer une à une.

Si tu ne sais pas comment t’y prendre, c’est un travail que nous pouvons faire ensemble en coaching.

3. Inspiration plaisir : trouver tes raisons puissantes

Qu’est-ce que tu veux réellement ? Qu’est-ce qui est important pour toi ? Qu’est-ce que cet objectif t’apportera ?

Cherche tes vraies raisons : celles qui donnent du sens à ton envie et te relient à ce que tu souhaites vivre.

4. Inspiration douleur : regarder ce que l’inaction te coûte

Quels seraient les inconvénients si tu n’atteignais pas cet objectif ? Quelles conséquences cela aurait-il pour toi et pour les autres ?

Cette étape complète la précédente : tu regardes ce qui t’attire vers ton objectif, mais aussi ce que tu ne souhaites plus laisser durer.

5. Anticiper les obstacles

Liste ce qui pourrait se dresser entre toi et ton objectif. Qu’est-ce qui t’a empêché de l’atteindre jusqu’ici ? Qu’est-ce qui pourrait encore te freiner ?

Puis cherche des solutions : éviter certains obstacles, en traverser d’autres ou trouver comment t’en servir.

6. Anticiper ce qui peut t’aider

Qu’est-ce qui pourrait favoriser ta progression ? Quels moyens, quelles ressources ou quelles circonstances pourraient t’aider ?

Regarde comment t’appuyer dessus et en tirer le meilleur parti.

7. Créer ton plan d’action et tes stratégies

Rassemble tes idées et construis les actions qui te rapprocheront de ton objectif. Autorise-toi à chercher des stratégies créatives, ambitieuses et stimulantes.

Ton attention se porte alors sur les moyens d’avancer. Tu donnes une direction à tes décisions, à tes efforts et à ton engagement.

Dans mon parcours en ligne, nous découvrons et testons différentes stratégies. J’ai aussi créé la séance « Stratégies par rapport à un objectif » pour travailler directement sur ton projet : en 45 minutes, nous construisons ton plan d’action personnalisé.

8. Évaluer tes progrès et réajuster

Au fil du temps, observe tes avancées. Ajuste ton objectif ou ton plan et explore des stratégies alternatives lorsque c’est nécessaire.

Un plan d’action peut évoluer avec ce que tu apprends en avançant.

Aller plus loin : ne laisse pas ton objectif limiter ton potentiel

Viser un objectif… et rester ouvert à davantage

Parfois, on atteint le but fixé alors qu’on aurait eu les capacités d’aller plus loin. L’objectif qui nous guidait finit par nous limiter.

Tu peux donc le faire évoluer régulièrement et rester ouvert à ce que tu n’avais pas encore imaginé. Jusqu’où pourrais-tu aller si tu ne décidais pas trop tôt de l’endroit où tu dois t’arrêter ?

Regarder ce que tu veux devenir et ressentir

Au-delà du résultat, quelle expérience cherches-tu ? Si tu atteins ton objectif sans vivre les émotions que tu espérais, qu’est-ce que cela t’apprend sur ce que tu désirais vraiment ?

Les objectifs peuvent aussi porter sur la personne que tu deviens et la manière dont tu souhaites vivre.

Faire évoluer ton identité

La manière dont tu te définis influence tes pensées, tes attitudes, tes actions et tes habitudes. Faire évoluer ce rapport à toi-même peut donc accompagner les résultats que tu souhaites construire.

C’est une dimension importante de mon travail : la transformation identitaire et la libération de ce qui te freine , en lien avec tes désirs et tes objectifs.

Nous travaillons sur la problématique de fond, pour faire évoluer ce qui se répète et te permettre d’avancer avec davantage de liberté.