Comment prendre une décision ? 4 stratégies pour mieux choisir et avancer
Choix · Confiance en soi · Passage à l’action
Et si tu passais moins de temps à hésiter… et plus de temps à vivre ce que tu choisis ?
Tu restes parfois dans une situation qui ne te convient plus, par peur de te tromper ? Tu retournes une décision dans ta tête pendant des jours, tu laisses passer une opportunité, puis tu regrettes de ne pas t’être lancé ?
Ou peut-être que tu sais ce que tu voudrais, mais que tu n’oses pas te choisir, faire confiance à ton envie et passer à l’action.
Nous prenons des décisions tous les jours. Certaines ont peu de conséquences ; d’autres peuvent changer notre trajectoire. Apprendre à décider par soi-même, c’est retrouver une capacité à orienter sa vie.
Dans cet article : je te partage mon expérience et quatre stratégies pour prendre du recul, mieux t’écouter, analyser tes possibilités et t’entraîner à choisir avec davantage de confiance.
Pourquoi est-ce si important de savoir prendre une décision ?
J’aime imaginer la vie comme une multitude de scénarios possibles. À chaque choix, tu te rapproches de certains et tu t’éloignes d’autres.
Décider, c’est avancer. C’est exprimer qui tu es, ce qui compte pour toi et ce que tu souhaites vivre. C’est parfois accepter de sortir de ton cocon pour t’envoler.
L’enjeu, pour moi, est de pouvoir choisir :
- Avec justesse : pour construire une vie qui te ressemble, en accord avec tes priorités et tes valeurs.
- Sans rester indéfiniment bloqué : pour alléger la charge mentale de l’hésitation et saisir les occasions qui comptent.
Cela ne veut pas dire que chaque décision doit être prise dans l’urgence. Mais attendre une certitude totale peut aussi te maintenir sur place, jusqu’à laisser passer le moment d’agir.
Reconnaître sa liberté de choisir
Avant de chercher comment faire le bon choix, prenons un instant pour apprécier le fait d’avoir des possibilités.
Selon les époques et les situations, choisir son métier, son lieu de vie, son couple ou le moment de devenir parent n’a pas toujours été accessible. Enfant, nous n’avons pas non plus la liberté de décider de tout. Et même adultes, nous gardons des contraintes.
Quand une marge de choix existe, pouvoir s’en saisir est précieux. Mais si l’on a longtemps laissé d’autres personnes décider, cela peut aussi être déstabilisant.
Mon parcours : apprendre à me choisir
Quand les autres décidaient pour moi
Pendant longtemps, mes parents ont pris des décisions importantes pour moi : m’inscrire à la gymnastique, choisir mon lieu d’études, décider que j’habiterais avec mon copain à la fac ou refuser les sports-études en gym.
Ma mère est prof d’EPS, et j’ai commencé par suivre un chemin proche du sien. Je me sentais parfois emprisonnée, empêchée, et je leur en voulais pour certains choix.
Lorsque j’ai pris davantage de liberté, je me suis rendu compte que je ne savais pas vraiment décider seule. J’hésitais, j’avais peur de me tromper, je ne choisissais rien… ou j’idéalisais ensuite l’option que j’avais écartée.
Choisir un club, m’engager dans une relation ou rompre, trouver un appartement ou une voiture : dès que l’enjeu comptait pour moi, les questions pouvaient tourner pendant des jours.
Découvrir que cette capacité peut évoluer
En 2020, j’ai pourtant pris en une journée la décision de me faire coacher. Seule. J’avais peur, mais je me suis choisie. Cela reste l’un des plus beaux cadeaux que je me sois faits.
Je t’avoue que j’avais tout de même demandé une garantie : petit pas par petit pas !
Plus tard, j’ai réservé un appartement sur un coup de cœur, à partir de photos, alors que j’étais trop loin pour le visiter et qu’il était très demandé. Un an après, je m’y sentais toujours aussi bien.
J’ai aussi appris à investir dans des formations qui me semblaient coûteuses. Pour une formation avec Martin Latulippe, je m’étais dit : « Si c’est 2 000 € ou moins, je me lance. » C’était exactement 2 000 €. J’ai tenu ma promesse, et ce que j’y ai découvert m’a énormément apporté.
Ce sont mes expériences, pas une invitation à reproduire ces choix à l’identique. Ce qui a changé pour moi, c’est la capacité à reconnaître une envie, à prendre position et à assumer ma décision.
Faire un choix, c’est aussi accepter d’apprendre. Quand on s’implique dans ce que l’on entreprend, on peut évoluer, même si le résultat ne ressemble pas exactement à ce qu’on avait imaginé.
Et toi, que fais-tu devant une porte ouverte ?
Certains franchissent la porte et découvrent d’autres possibilités. D’autres lui tournent le dos. D’autres encore restent devant, alors qu’ils attendaient cette ouverture depuis longtemps.
Quelle porte est ouverte dans ta vie aujourd’hui ? Qu’est-ce qui te donne envie de la franchir ? Et qu’est-ce qui te retient ?
4 stratégies pour prendre une décision et avancer
Dans mes accompagnements Plein Envol, nous travaillons sur la cohérence des choix avec l’identité, les valeurs et les objectifs de la personne.
Nous explorons aussi ce qui peut la freiner : regard des autres, croyances limitantes, manque de confiance ou peur de l’incertitude. Mieux se connaître et développer sa capacité à rebondir peut permettre de choisir plus librement.
En attendant, voici les pistes que je souhaite te partager.
1. Dédramatiser les choix passés
Quand je regarde mon parcours, je vois que mes décisions m’ont apporté bien plus que leurs seuls résultats immédiats. Elles ont participé à construire la personne que je suis et la vie que je mène.
C’est aussi le regard que j’ai fini par porter sur certaines décisions prises par mes parents, même si je ne le voyais pas à l’époque.
L’approche « gagnant-gagnant » évoquée par Susan Jeffers invite à regarder ce que chaque voie peut nous permettre d’apprendre : mieux nous connaître, découvrir ce que nous voulons, écarter ce qui ne nous convient pas ou développer de nouvelles ressources.
Il ne s’agit pas de nier les difficultés ou les conséquences d’un choix. Il s’agit de ne pas réduire toute une expérience à l’étiquette « erreur ».
À force de rester fixé sur ce qui aurait dû se passer, on peut aussi manquer les possibilités qui existent maintenant.
Ton exercice : pense à la décision qui t’occupe. Si l’issue que tu redoutes se produisait, que pourrais-tu apprendre, comprendre ou faire ensuite ? Quelles ressources pourrais-tu mobiliser ?
L’objectif est de te rappeler que tu peux chercher des moyens de faire face, même si tout ne se déroule pas comme prévu.
2. S’écouter en profondeur et reconnaître son envie
La peur, la colère, mais aussi un enthousiasme débordant, les croyances et le regard des autres peuvent influencer nos choix. Parfois, on finit par ne plus entendre ce que l’on souhaite vraiment.
Écouter tes ressentis peut t’aider à retrouver cette envie. Voici deux astuces pour l’explorer.
La pièce de monnaie : observer ta réaction, pas suivre le hasard
Attribue une option à chaque face d’une pièce, puis lance-la. Pendant qu’elle est en l’air, remarque si une pensée apparaît : « J’espère que ce sera cette option-là. »
Tu peux aussi observer ta réaction au résultat : satisfaction, déception, soulagement, résistance… Ce qui t’intéresse ici, c’est ce que cette réaction révèle de ton envie.
La pièce ne décide pas à ta place. Elle sert de support pour entendre ce que tu espérais peut-être déjà, avant que les doutes reprennent toute la place.
L’appel à un ami : écouter la réponse que tu espères
Quand tu demandes conseil à un proche, observe ce que tu attends de lui. Au fond, espères-tu qu’il confirme une option en particulier ? Que ressens-tu lorsqu’il te conseille l’autre ?
À explorer : si tu n’avais pas besoin de convaincre ton entourage, quelle possibilité aurais-tu le plus envie de choisir ?
Ces exercices peuvent éclairer ton désir. Pour une décision importante, prends aussi en compte les faits, les contraintes et les conséquences : tes ressentis font partie de la réflexion.
3. Analyser ses choix en toute conscience
Te projeter dans chaque possibilité
Imagine-toi dans chacune des options. Observe ce que tu ressens, mais aussi ce que cette vie demanderait et rendrait possible.
Quelle voie te semble la plus cohérente avec tes priorités, tes valeurs et ce que tu veux vivre ?
Regarder au-delà du confort immédiat
Un choix confortable aujourd’hui peut avoir un coût demain. À l’inverse, un effort ou une difficulté maintenant peut ouvrir une possibilité importante pour la suite.
Demande-toi ce que tu gagnes à court terme et ce que tu construis à long terme. Quel prix es-tu prêt à payer pour ce qui compte pour toi ?
Comprendre ce qui guide ta décision
Est-ce l’amour, la peur, la colère, la joie ? Si tu ressens de la peur, cherche ce qui te met en insécurité : un risque concret, un regard extérieur, une anticipation, une croyance sur toi ?
Ouvrir une troisième voie
Si aucune des options ne t’appelle, es-tu obligé de choisir entre ces deux-là ? Il existe peut-être une autre solution, un ajustement ou une manière différente d’avancer.
Pour faire le point :
- Quelle option correspond le mieux à mes priorités ?
- Quels sont ses bénéfices et ses inconvénients, maintenant et plus tard ?
- Qu’est-ce qui vient de mon envie, et qu’est-ce qui vient de mes peurs ?
- Existe-t-il une autre possibilité que je n’ai pas encore envisagée ?
J’aime assister à ce moment où une personne comprend plus clairement ce qu’elle veut. Parfois, une réponse était déjà là ; il fallait lui laisser la place d’émerger.
4. S’entraîner à faire des choix
Avant de te retrouver face à une décision déterminante, tu peux t’exercer sur les petits choix du quotidien. Choisir plus souvent par toi-même, puis observer ce qui se passe, peut t’aider à prendre confiance.
Tu réalises ensuite que l’option ne te convient pas ? Regarde ce qui peut être ajusté. Certaines décisions sont réversibles ; d’autres demandent davantage de réflexion parce que leurs conséquences sont importantes.
Dans tous les cas, cherche ce que l’expérience t’a appris, au lieu d’en faire une preuve que tu serais incapable de choisir.
Une décision peut prendre un autre sens avec le recul
J’ai découvert assez tard ce qui m’appelait profondément. Pourtant, je suis très reconnaissante d’avoir choisi STAPS et d’être devenue prof d’EPS.
J’y ai vécu de belles années et fait de belles rencontres. J’y ai aussi développé une expérience de nombreux sports, des connaissances scientifiques et une meilleure compréhension de la psychologie des sportifs et des non-sportifs.
Tout cela nourrit aujourd’hui ma manière d’accompagner. Ce chemin n’a pas été une parenthèse inutile : il fait partie de ce que je suis devenue.
À force de rechercher le contrôle et la perfection, on peut oublier que les détours nous enseignent aussi quelque chose. Tu n’as pas besoin de connaître tout le chemin pour choisir ton prochain pas.
Ton entraînement : quel petit choix peux-tu prendre par toi-même aujourd’hui, sans y consacrer des heures ? Après coup, observe ce que cette décision t’a permis de vivre ou d’apprendre.
Quelle décision pourrait ouvrir la suite de ta vie ?
Rester devant une porte évite l’inconnu, mais cela peut aussi t’empêcher de découvrir ce qui se trouve derrière.
Dans la manière dont Darren Hardy aborde la chance, les opportunités ne suffisent pas : la préparation, l’attitude et les actions comptent aussi.
Tu ne contrôles pas tout ce qui arrive. Mais tu peux travailler sur ta préparation, ton état d’esprit et ta manière de saisir les possibilités qui se présentent.
Où as-tu besoin d’avancer aujourd’hui ? Mieux te connaître, changer ton regard, te préparer davantage ou enfin passer à l’action ?
Et toi, quelle est la décision la plus importante que tu aies prise dans ta vie ? Qu’en retires-tu aujourd’hui ? Je serai heureuse de te lire en commentaire.
Et si tu connais quelqu’un pour qui cet article est fait, quelqu’un qui n’arrive pas à décider et agir pour ce qui serait le mieux pour lui, n’hésite pas à le lui partager pour lui donner un coup de pouce supplémentaire ! Il n’est peut-être qu’à un doigt du changement et tu seras heureux de le faire avancer !
Bravo Eléa
Merci ! ♥
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